Frio vs Treinamento

Tá bom, eu sei que está bastante frio...chovendo...preguiça...blá,blá,blá...


Mas ok? Pense bem. 


Todos esses meses de treinamento, suor, sangue ( um vez só), investimento de  tempo, dinheiro, paciência...


Não, não deixe o frio, a chuva o inverno ganhar de você, não deixe de treinar por preguiça, por falta de comprometimento...


Estamos das 07 até ás 21 horas trabalhando a todo vapor, não deixe de fazer aula, não deixe de treinar, não deixe seus objetivos distantes...


Aguardo você em sua aula.


Até daqui á pouco.

Aqueles dias...

Bom dia,

Sabe aqueles dias em que você não quer fazer nada...pois é, hoje esta com cara de segunda, mas se anime já é terça-feira.

Mas pra que esta informação, deve estar perguntando.

Bom, primeiro para lembrar á você que salvo algumas pessoas, você passou o fim de semana inativo, comendo, bebendo e dormindo.

Segundo, ficar parado não vai te ajudar em nada com suas dores, tamanho, e neuroses.

Então me ajuda a te ajudar, saia desse sedentarismo e se MEXA.

Marque uma entrevista e começe hoje mesmo a mudar seu futuro.

Studio 2.

Estamos aqui para ajudar você.
Desde que você se deixe ajudar.
Pense nisso, até já.

Qual é o seu tipo de pisada?

Qual é o seu tipo de pisada? Muita gente não dá valor, mas saber o "tipo da sua pisada" pode facilitar  sua adaptação a vários esportes. Saber o tipo de pisada ajuda na escolha do sapato certo, beneficia o desempenho de uma atividade física e na solução de algum problema patológico. Através de uma avaliação especializada, é possível até descobrir o motivo de uma diminuição no rendimento físico em atividades recreativas, laborais (rotina, como ir ao trabalho a pé) ou esportivas. A pisada está relacionada às características do sistema locomotor, como a postura corporal. No entanto, fatores como a flexibilidade, força muscular, equilíbrio, atividades praticadas, tipo de calçado e solo também podem alterar o tipo de pisada.  A dica também vale para quem sente uma alteração nas articulações dos pés e joelhos: Desconforto ou dores articulares ao caminhar (principalmente nos pés e joelhos) são sintomas que podem estar relacionados ao tipo de pisada. Por isso, deve ser diagnosticada para o uso de um sapato correto. Existem três tipos básicos de pisadas: Neutra (pisada uniforme, impulsionada pelos três primeiros dedos dos pés) Pronada (movimento pela parte interna do calcanhar, apoiando o peso na borda interna do pé) Supinada (impulso do caminhar concentrado nos últimos dedos dos pés). O ideal para descobrir corretamente o tipo de pisada, é fazer uma baropodometria, exame que mapeia a distribuição da carga na sola do pé enquanto a pessoa caminha. Na baropodometria, a paciente anda descalça sobre um tapete de borracha que mapeia o pé enquanto transfere as características ósseas e musculares para a tela de um computador. O resultado em imagem digital pode ser impresso. A partir destas informações, o profissional classifica a pisada e recomenda o que precisa ser feito (modelo de sapato ou palmilha), caso haja necessidade de alguma correção ortopédica. Muitas vezes, dá para arriscar um método caseiro que é observar nos sapatos usados. Pegue aquele calçado que mais usa e veja os desgastes tanto da palmilha, como do solado. O desgaste excessivo da borda interna do calçado (principalmente na sola) e o apoio marcado e pesado indicam uma pisada de pronação. Já a tendência para a supinação pode ser vista se o desgaste ocorrer na parte externa do tênis. Mas, uma análise muito simplificada pode levar a conclusões erradas. O ideal é buscar pela baropodometria. www.educacaofisicaa.net