treinamento funcional

treinamento funcional
Studio...

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Mudança do BLOG

Olá,

Essa será nossa última postagem aqui no blogspot.

Calma, mudamos não encerramos

A partir de agora estaremos dentro do nosso site no endereço:

http://2studio.com.br/2studio/blog/

E poderemos agora unificar informações, ações, exercícios, contato em um único lugar.

Nosso Site www.2studio.com.br e dentro dele muitas informações, valores, agendamento de aulas e :

FACEBOOK

INSTAGRAM

TWITTER

BLOG

YOUTUBE

Obrigado por ter nos acompanhados esses anos e esperamos que continuem em nosso site.

Grande beijo e abraço e até breve

terça-feira, 15 de julho de 2014

Chega!!! Agora é hora de re-começar o ano.

Virada do Ano.

Carnaval.

Copa do Mundo.

Pois é, parece que tudo aconteceu e com um espaço muito pequeno de tempo.

Muitas coisas foram deixada de lado, outras prorrogadas, e outras ainda esquecidas.....

Agora acabou!!!

Deixando de lado todos os últimos episódios e também não esquecendo do próximo ( quando escolheremos o rumo de nossa nação ) é preciso pensar em você. Isso mesmo chega de comemorar, chega de se lamentar, de dar desculpas, de culpar a falta de tempo,  agora é a hora de tomar uma atitude para não ficar resmungando igual final do ano passado.

O Studio está aqui para te ajudar, mais ajudar não quer dizer te pegar no colo ou te trazer pela mão.

Vença seu comodismo, seu cansaço seu desinteresse e resolva sua vida.

Venha nos conhecer e descubra como podemos lhe ajudar.

Até breve.

www.2studio.com.br

sexta-feira, 27 de junho de 2014

Seu Novo Studio 2

Trabalhando todo dia  para te atender melhor sempre



Ufa!

Deu trabalho mais estamos no caminho certo.

Vocês se lembram? Lá por volta de 2008 quando começamos?

Naquela época com uma "nova metodologia", "nova tendência"...É faz tempo, mais agora indo para completar 6 anos tenho muito orgulho de ter tornado o Studio 2 referência em treinamento físico funcional personalizado.

Mais não pensem que foi ou é fácil, trabalhamos hoje com o que há de mais moderno no mercado mundial, técnicas, equipamentos e em uma estrutura que permite o desempenho e elaboração de programas que vão de acordo com suas necessidades e objetivos.

Mudamos muitas coisas, inovamos, e aumentamos o Studio em diversos segmentos.

> aumentamos o tamanho físico dando hoje possibilidade de atender até 6 alunos por sessão com conforto

> modernizamos nosso sistema de áudio e vídeo

> aumentamos nossa grade de aulas tendo agora mais de 13 horas de possibilidade de aulas por dia

> aumentamos nosso Staff agora com 2 professores na maioria dos horários

> adquirimos e estamos adquirindo modernos e novos equipamentos

> recém adquirida, uma nova ferramenta de aferição a In Body 20 uma poderosa maneira de avaliar entre outras, sua % de gordura segmentada e total com o sistema de Bio - Impedância

> criamos novos produtos e atualizamos nossa forma de recebimento agora dispondo de recebimento por cartões de débito e crédito

> estamos desde janeiro utilizando o sistema mundialmente conhecido FMS para avaliação funcional

> estamos acabando de atualizar nosso site agora e será possível abri-lo em smatphone e tablet, moderno e completo

> estamos atualizando também todas nossas mídias como:

Facebook
Instagram
Pinterest
Twitter
Youtube
Skype

Enfim, é fato, estamos trabalhando e muito para que você desfrute e se orgulhe de ser membro do melhor e mais completo Studio da Aclimação.

Muitas outras novidades em breve, acompanhe-nos em nossas redes sociais, tenha o hábito( em breve ) de abrir regularmente nosso site e parabéns por acreditar em nosso trabalho.

Um grande abraço e até daqui a pouco.

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Dá série anos e mais anos de suor, lágrimas e alegrias...


Pois é, em tempos de nostalgia é sempre bom lembrar algumas coisas boas que foram os alicerces para chegarmos a quase 15 anos de carreira e 05 de Studio 2.

Nesse ano em que o Studio 2 completa 05 anos, vou colocar por ordem do MÊS os alunos que estão há maís de 03 anos comigo, e quando digo comigo quero dizer desde da rua Baturité em 2003 na Academia Topswim, isso mesmo, alunos que me contrataram como personal trainer e desde daquela época estamos juntos, quer seja hoje no Studio 2 como fora.

E para iniciar , JANEIRO e como ele:

Raphael   desde 12 de Janeiro de 2006  -  08 anos

Ana Hidalgo   desde 12 de Janeiro de 2009 - 05 anos

Gabriela   desde 21 de Janeiro de 2010 - 04 anos










Não canso de dizer, OBRIGADO, obrigado por tantos anos de respeito, tantos anos acreditando que posso fazer o dia de vocês melhor do que foi o de ontem.

Muita saúde e que venham mais tantos e tantos anos..

Grande beijo e abraço.

Agora é esperar por FEVEREIRO.

Até já.

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Era uma vez um Studio...Studio 2 - 05 anos.

Há 06 anos eu quis apostar em um modelo de negócio diferente.

Tudo bem, não era nada inovador, não tinha eu inventado a roda nem nada desse tipo, apenas quis um modelo de negócio que eu pudesse colocar meus anos de treinamento personalizado, milhares e milhares de horas de treinamento das mais diversas maneiras, treinamento em piscina, campo aberto, academias, treinamento personalizado, consultoria esportiva, enfim, muito tempo investido e dedicado em treinamento físico.

Quis apostar na época ( sim, porque hoje parece franquia do Pamonhas de Piracicaba, todo lugar tem um ) no conceito de um  Studio.

Bom, Studio é um lugar que em sua maioria tem o diferencial do tamanho, do atendimento e da estrutura personalizada.

Estava aí o conceito formado pelo menos em minha cabeça do Studio 2 - Treinamento Funcional e Saúde.

Agora onde procurar ? 
Qual o tamanho ?
Como começar ?

Bom, quem me conhece sabe que sou bem tranquilo, nem um pouco ansioso, devagar quase parando....

E foi indo de um lado ao outro igual barata com DETEFON que em agosto de 2008 depois de uma indicação preciosa de um aluno ( Olivan ) que o número 565 da Pires da Mota apareceu, tudo bem que no começo deu um frio congelante no estomago pois ficava nada mais nada menos do que enfrente ao meu emprego na época como professor de musculação, ou seja, na Academia Top Swim a qual eu trabalhava a quase 6 anos e tinha quase todos meus alunos como personal trainer.

Mas aconteceu e junto com o Ricardo ( Studio Pilates ), nasceu o Studio 2.

Na época quem se lembra, meio desajeitado e com um tatame verde, lindo, com 16 metros quadrados de área de treino que começamos a treinar 3 alunos por horário ( e uns estão até hoje, mais depois falo deles, com mais carinho ), o Studio ficou mais ou menos assim:

 STUDIO em meados de 2009.


Ficamos nesse lay out por 4 anos, os negócios cresceram, na verdade o que cresceu mesmo foi a procura por horários noturnos, e ainda no mesmo espaço seguindo a ideia inicial de um amigo ( Totó ) e inspiração profissional da DI&D - Design de Interiores e Decoração o Studio deu um salto, Visual, Espaço e Modernidade e saímos de 16 metros para 28 metros quadrados de área útil de treino.

Pronto, ai sim podíamos colocar o quarto aluno e também de maneira apertada iniciar outro produto que a tempos esperava, o TURBO 30.

E mais uma vez, o Studio ficou mais ou menos assim:


STUDIO em março de 2013.


Passado nem um ano, no início de 2014 tivemos a oportunidade através de um infortúnio ( O falecimento do senhor *Celso Bereta, proprietário do espaço ), porém  o mundo anda e aumentamos mais uma vez nosso espaço, o Studio de Pilates subiu para um lugar apenas deles, com um estrutura muito boa, vista, ventilação, tranquilidade e mais uma vez aqui ...REFORMA.


STUDIO em reforma, Janeiro de 2014.


Estamos hoje finalizando nosso "novo" espaço e dentre em breve colocaremos fotos de divulgação de como ficou, o que posso adiantar por agora é que vamos conseguir trabalhar com pelo menos  6 alunos por horário, mas não é só isso, mudamos nossa metodologia, dinamizamos a aula ( se é que era possível ) , e.... bom, você têm duas opções, ou espera para ler os próximos posts, ou se mexe e venha ver pessoalmente.

Um abraço e vamos que vamos, até daqui a pouco.


PS> * No ano de 2008 quando tudo era uma sonho, tiveram algumas pessoas que muito impulsionaram e mais importante, acreditaram em meu sonho e em meu projeto. O senhor Celso Bereta foi um deles, que desde do começo acreditou e abriu mão de alguns mecanismos para que o Studio enfim tivesse uma casa, um formato.

Nossos mais profundos respeito a família e ao senhor. Descanse em paz.


segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Considerações Finais do Treino de Férias 2013/2014

Pois é, eu tentei programar para vocês uma sequência de treinos variados, mais todos eles são livres, isso quer dizer que vocês não precisam de mais nada a não ser um pouco de espaço, determinação e uma superfície "aconchegante".

Os treinos foram divididos em segunda - quarta - sexta, ou seja, as segundas-feira façam os de segunda, nas quartas-feira os de quarta e de sexta...o de sexta.

Treinos para terças, quintas e sábados :

30 minutos de treino aeróbico ( ande, corra, nade, etc )
+ 300 repetições de abdominais ( escolha a que mais lhe agrade )

Se ao invés do treino tradicional quiser fazer um trabalho um " pouco " mais forte e se tiver o protocolo TABATA instalado em seu celular, faça :

3 tabatas consecutivos com intervalo entre eles de 3 minutos, são eles:

POLICHINELO

BOM DIA

AGACHAMENTO RUSSO.

Tenham um ótimo período de férias e bastante "diversão" com os treinos.

Um grande beijo e abraço e até daqui a pouco...

Boas Férias.

Treino de Segunda-feira

O treino de segunda-feira é para ser feito em 5 séries com descanso de 30 á 1 minuto entre elas.

Sequência:

10 Minhocas
20 Abdômens
40 Splits
20" Abdômen ( Isometria )
10 Bom dia

Não de esqueça de aquecer e alongar.

Bom treino.