Bom, tem gente me procurando já me pedindo para eu ajudar há :
01 - perder gordura, diminuir medidas;
02 - perder gordura, para ganhar nas férias;
03 - perder qualquer coisa que acho que está demais...
Bom, como eu sempre falo, seu corpo funciona bem melhor do que vc imagina, ele é todo dia testado, todo dia empanturrado de comida, ou pior, não se come nada e quer que ele trabalhe de graça...
Nada acontece senão enterder-mos que é nossa única e exclusiva responsabilidade...
Nosso corpo não entende "comemoração", "só hoje", "amanhã eu compenso", uo seja, ele todo dia a noite faz o processo, o que entrou e o que saiu, desvendando: quantas calorias vc ingeriu ( gordura, carboidrato e proteína),o que vc consumiu, entre gasto basal e atividade desenvolvida. È conta simples, se consumiu mais do que gastou = engordou (armazenaou energia), gastou mais do que consumiu = emagreceu ( usou energia armazenada, a dita gordura)...
O que podemos fazer é pensar, vale a pena?
Estamos á algumas semanas das férias, digo e afirmo, ainda é tempo, da pra fazer algumas escolhas e treinar, treinar...
O resultado será muito satisfatório e sua saúde agradece...
Não existe fórmula mágica, a mágica existe dentro de vc...
Até daqui á pouco...
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