Pois não é que conseguimos tirar os sorrisos irônicos de alguns !!!!Após um curto período de descanso ( para todos ), voltamos com o 4° elemento - Jammer.
É uma variação adaptada do Studio, e realizada com o uso do Kettlebell, para maiores informações, entre em contato e passaremos todas as informações sobre esse exercício.
Bom e aqui estão ás definições para esse 4° elemento:
Homens KB 8 kg
Mulheres KB 4 kg
Descanso entre séries de até 20 segundos.
A> ... á 30 anos 1200/1000 repetições ( homens/mulheres)
B> 31 á 40 anos 1000/800 repetições
C> 41 á 50 anos 800/600 repetições
D> 51 á ... anos 600/400 repetições
Nossos guerreiros:
A> Gabriela
B> Raphael
B> Tina
A> Thiago
A> Lucas *
B> Marcel
B> Ana
B> Daniel
A> Barbara M.
C> Emmilio
C> Eduardo
B> Marcio
B> Rodrigo
B> Bárbara S.
agora é com vocês...
abraço e até daqui á pouco.
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