Bom dia. Tenho tentado responder a muitas pessoas sobre o que penso,o que acho sobre saúde, qualidade de vida, exercícios físicos, etc, etc...isso por todos os anos que dedico á trabalhar com pessoas e lhes dar respostas físicas sobre tal.
Pode parecer loucura o que vou dizer, mas exercício demais é tão ruim quanto a falta dele, assim como até excesso de água é ruim e fatal, sim um processo complexo chamado hiponatremia, mas isso é assunto para outro dia.
Quando falo que o excesso de atividade física é ruim, digo com base em minha experiência, apoiado em dados científicos e também com vivência prática de atletas. Todo atleta de elite não têm saúde.....O quê ??? Ficou louco?
Não gente, excesso de treinamento é ruim, ultrapassa a linha da saúde, requer demais de suas articulações, de seus músculos, de todo o seu organismo. Ainda acha que estou falando bobeira, pergunte a quem é atleta profissional e me conta depois. As pessoas convivem com a dor todo o dia, e, dor não é sinal de saúde e sim, uma luz de alerta.
Mas essas palavras não são pra ressaltar dados comprovados, e sim para de uma vez por todas falar : Leve sua vida em EQUILÍBRIO.
Eu jamais falei:
Não fume
Não beba
Não coma carne vermelha
Não coma em excesso
Não durma menos do que 8 horas por dia
Não beba menos do que 2 litros de água por dia.
Enfim, as vezes que comento são momentos de ajuda, de coordenação, de direcionamento. Acredito que todos somos adultos e todos sabemos o que rola de certo e errado. O que digo aqui é VIVA SUA VIDA, aproveite as oportunidades e não deixe de ser feliz, faça atividade física sim, mas faça porque é saudável, faça porque gosta, porque se sente bem, esqueça a obrigatoriedade, faça o que mais gosta, apenas curta fazer. Dance, pratique esporte, nade, corra, escale, ....SE MEXA.
E mas uma vez, todo excesso é ruim. Assim como a falta também...EQUILÍBRIO é esse nosso foco. Estamos de olho.
até daqui á pouco....
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