Agachamento na Bola..

Parabéns Daniel, depois de apenas 6 sessões de treinamento já é possível fazer a tão dificultoso " Agachamento na Bola".

Exercício complexo com alto grau de concentração, equilíbrio, resistência e força.

Um treinamento forte e pensado em seu foco : O Surfe.

Parabéns e continue treinando.

grande abraço e até daqui á pouco.

Atualizações do segundo elemento....

NÃO ADIANTA CHORAR!!!!!!!

Pois é, mais 4 dias e acaba.....têm que correr!!!!

Depois do feriado, a gente sempre volta mais sonolento, mais PESADO e com essa chuva fria em São Paulo....ZZZZZZZZZZ

Mas temos que correr atrás... e pensado nisso para ajudá-los, segue as últimas atualizações:

Estão Aguardando:

> Thiago - 600 repetições

> Raphael - 500 repetições

> Eduardo - 375 repetições

> Lucas - 600 repetições

> Gabriela - 450 repetições

> Ana - 400 repetições

> Daniel - 500 repetições

Estamos aguardando:

> Marcel - 401/500 repetições

> Bárbara S. - 280/400 repetições

> Barbara M. - 350/450 repetições

> Tina - 150/400 repetições

> Emmilio - 180/375 repetições

> Rodrigo - 360/500 repetições

> Marcio - 400/500 repetições.

Vamos lá!!!! Força !!!!

espero por vocês....até daqui á pouco....

Etapa Concluída - parte II

Agora sim, estamos nos aproximando do final do mês e com ele se estreita o prazo para terminar o segundo desafio..

A Ana conseguiu, e com ela novos participantes entraram em "férias" esperando o próximo desafio em Julho. Daniel (500), Raphael (500) e hoje mais um passagem, Lucas (600)...

Mas esperem que têm muito mais gente chegando aí..

mudanças...

Grandes mudanças estão sendo esperadas...

Estamos trabalhando para modificar, melhorar e tornar mais acessível o conteúdo tanto do site, como do blog e demais redes sociais....

Aguardem, logo estarão no ar...

Etapa concluída parte I.

Ontem dia 15 de junho Ana finalizou a segunda etapa do Desafio dos 6 Elementos...

Em quatro etapas, concluíu as 400 repetições requisitadas..e agora está de " férias" esperando em julho o início do terceiro desafio....

Parabéns Ana e até a próxima....

e mais ela não está sozinha não...

DVD - Studio 2

Aproveite para adquirir seu DVD sobre treinamento fucional, exercícios comentados, capacidades físicas, erros comuns, variações...

Exercícios com pranchas de equilíbrio, elásticos, medicine ball e exercícios livres....

Acesse www.2studio.com.br

e

agende seu curso....

novo msn.....

Apenas pra deixar todos atualizados, meu novo msn é : jonatas.macedo@hotmail.com

Mais uma ferramenta de comunicação, que estará disponível a partir de hoje....

obrigado e até daqui á pouco....