Propriocepção e Profiláxia de Genu e Tornozelo.

O treinamento desenvolvido aqui em nosso Studio, nem sempre prima pela busca do corpo desenhado, da maior potência muscular, do mais rápido movimento. Nosso trabalho vai muito além de paradigmas visuais, estéticos e momentâneos.

O trabalho aqui desenvolvido de maneira lúdica ás vezes, de maneira informal, buscando seu objetivo, muitas vezes têm uma abragência muito mais ampla, e , em que determinados momentos nos leva a desenvolver exercícios e movimentos que aprimoram e reeducão movimentos esquecidos ou não realizados.

Volte a ter novamente condições físicas e prazer em suas atividades físicas.

Acese nosso site, nossos canais de comunicação e entre em contato.

Atualização do 3° Elemento

B> Tina 650/650 - CONCLUÍDO

A> Gabriela 550/750 repetições

B> Raphael 560/800 repetições

A> Thiago 550/1000 repetições

A> Lucas 110/1000 repetições

B> Marcel 460/800 repetições

B> Ana 500/650 repetições

B> Daniel 230/800 repetições

A> Barbara M. 350/750 repetições

C> Emmilio 135/500 repetições

C> Eduardo 370/500 repetições

B> Marcio 400/800 repetições

B> Rodrigo 320/800 repetições....

Um excelente fim de semana e até daqui á pouco.

Parcial do Terceiro Elemento

Essas são as primeiras parciais do Swing....Boa sorte á todos.

A> Gabriela 280/750

B> Raphael 260/800

A> Thiago 190/1000

A> Lucas 110/1000

B> Marcel 230/800

B> Ana 220/650

B> Daniel 170/800

A> Barbara M. 150/750

B> Tina 400/650

C> Emmilio 135/500

C> Eduardo 130/500

B> Marcio 120/800

B> Rodrigo 0/800

Resultado Parcial quinta-feira 07 de Julho de 2011 - 12:15 horas.

Desafio dos 6 Elementos.

Enfim, 0 terceiro desafio : o "SWING"

Movimento mais figurativo do Kettlebell Russian Training, o swing é um movimento balístico que se baseia em um movimento explosivo de báscula do quadril com grande velocidade de recrutamento de fibras musculares, realizando uma contração e um alongamento rápido e consecutivos ( stretch reflex).

E NÃO, ele NÃO é um movimento proíbido, ou realizado apenas por atletas.

E sendo assim o "Swing" será nosso terceiro desafio, o do mês de julho, e as seguintes metas serão esperadas:

A > ... á 30 anos 1000/750 repetições

B > 31 á 40 anos 800/650 repetições

C > 41 á 50 anos 500/300 repetições

D > 51 á ... anos 300/200 repetições

masculino/feminino.

Já foi dada a largada, em breve postaremos os "sobreviventes".

Boa sorte á todos, estamos chegando na metade agora, Força....

Até daqui á pouco....

Kettlebell

Kettlebell Russian Training
Swing
Julho de 2011...

Agachamento na Bola..

Parabéns Daniel, depois de apenas 6 sessões de treinamento já é possível fazer a tão dificultoso " Agachamento na Bola".

Exercício complexo com alto grau de concentração, equilíbrio, resistência e força.

Um treinamento forte e pensado em seu foco : O Surfe.

Parabéns e continue treinando.

grande abraço e até daqui á pouco.

Atualizações do segundo elemento....

NÃO ADIANTA CHORAR!!!!!!!

Pois é, mais 4 dias e acaba.....têm que correr!!!!

Depois do feriado, a gente sempre volta mais sonolento, mais PESADO e com essa chuva fria em São Paulo....ZZZZZZZZZZ

Mas temos que correr atrás... e pensado nisso para ajudá-los, segue as últimas atualizações:

Estão Aguardando:

> Thiago - 600 repetições

> Raphael - 500 repetições

> Eduardo - 375 repetições

> Lucas - 600 repetições

> Gabriela - 450 repetições

> Ana - 400 repetições

> Daniel - 500 repetições

Estamos aguardando:

> Marcel - 401/500 repetições

> Bárbara S. - 280/400 repetições

> Barbara M. - 350/450 repetições

> Tina - 150/400 repetições

> Emmilio - 180/375 repetições

> Rodrigo - 360/500 repetições

> Marcio - 400/500 repetições.

Vamos lá!!!! Força !!!!

espero por vocês....até daqui á pouco....