Boa tarde, gostaria muito de agradecer e parabenizar os 12 grandes (18 no início)que apesar das aulas pesadas, dos compromissos, frio, e cansaço e muitos com dificuldades de horário, conseguiram passar para o próximo elemento...PARABÉNS....Mas uma dúvida ainda persiste, qual seria esse segundo elemento?
Pois bem, chega de segredos; o segundo elemento será feito com o auxílio do TRX, trata-se do
abdome canivete vs flexão (repulssões).......
E, seguindo nossa adequação segue anexo seus novos desafios, lembrando que ainda é acumulativo, com descanso de 15 ", podendo ser realizado a qualquer momento de sua aula...
Boa sorte e está dada a largada....
A - ... á 30 anos >> 500 repetições
B - 31 á 40 anos >> 450 repetições
C - 41 á 50 anos >> 350 repetições
D - 51 á ... >> 250 repetições....
um abraço e até daqui á pouco...
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