A caminho dos 6 elementos....

Pois bem, estamos hoje dando início nossa caminhada em busca dos 6 elementos, ou seja, conseguir cumprir esse desafio....

Espero realmente que nessa caminhada de 6 meses, todos os que hoje começaram terminem e com suor, vontade e persistência se orgulhem e muito de sí mesmo...

E nesse primeiro elemento elegemos o BURPEE, esse exercício muito difundido no Crossfit é basicamente a origem de nosso Bom Dia, porém mais intenso com um salto no fim de sua execução...é basicamente...

Em uma escala dividida por idade biológica ficou assim:

... á 30 anos = 250 acumulados no mês

31 á 40 anos = 225 acumulados no mês

41 á 50 anos = 200 acumulados no mês

51 á ... = 150 acumulados no mês

á única regra é que o descanso não ultrapasse aos 30 segundos....

placar de hoje:

Ana 100 acumulados

Marcel 35 acumulados

Lucas 30 acumulados

Daniel 24 acumulados

Pedro 20 acumulados

É isso ai , por enquanto....até daqui á pouco... e boa sorte