treino para queima de gordura...

Bom, tem gente me procurando já me pedindo para eu ajudar há :

01 - perder gordura, diminuir medidas;
02 - perder gordura, para ganhar nas férias;
03 - perder qualquer coisa que acho que está demais...


Bom, como eu sempre falo, seu corpo funciona bem melhor do que vc imagina, ele é todo dia testado, todo dia empanturrado de comida, ou pior, não se come nada e quer que ele trabalhe de graça...


Nada acontece senão enterder-mos que é nossa única e exclusiva responsabilidade...

Nosso corpo não entende "comemoração", "só hoje", "amanhã eu compenso", uo seja, ele todo dia a noite faz o processo, o que entrou e o que saiu, desvendando: quantas calorias vc ingeriu ( gordura, carboidrato e proteína),o que vc consumiu, entre gasto basal e atividade desenvolvida. È conta simples, se consumiu mais do que gastou = engordou (armazenaou energia), gastou mais do que consumiu = emagreceu ( usou energia armazenada, a dita gordura)...

O que podemos fazer é pensar, vale a pena?

Estamos á algumas semanas das férias, digo e afirmo, ainda é tempo, da pra fazer algumas escolhas e treinar, treinar...

O resultado será muito satisfatório e sua saúde agradece...

Não existe fórmula mágica, a mágica existe dentro de vc...

Até daqui á pouco...

Curso Express de Treinamento Funcional...

A partir de Novembro de 2010, o Studio 2 atenderá á inumeros pedidos, iremos realizar o Curso de Treinamento Funcional Express...

Esse curso será ministrado para 1, 2 até 3 pessoas, ou seja, será totalmente personalizado, atendendo as suas reais expectativas, trabalhando todo o conceito e direcionando onde você julgar necessário...

Público com foco de interesse: estudantes de educação física, estudantes de fisioterapia, residentes em medicina esportiva e ortopedia, professores de educação física, fisioterapeutas, terapeutas corporais, médicos, além de pessoas interessadas nesse novo conceito de trabalho corporal...

Curso esse apostilado, com as principais idéias do Treinamento Funcional á partir do Studio 2, além de montagem de planilhas e direcionamentos desde o indivíduo comum até o atleta...

Acompanhando á apostila, você também ganha o DVD sobre plataformas instáveis, exercícios livres e elásticos...

A duração do curso será de 3 horas, e o mais importante você dirá quanto e qual o melhor dia e horário...

Investimentos:
1 pessoa R$ 360,00
2 pessoas R$ 400,00
3 pessoas R$ 450,00

estamos aguardando o seu contato o mais rápido possível...
contato@2studio.com.br

Depois das Eleições.....

Pois bem, depois das eleições ( que Deus nos ajude ), depois do feriado, chegamos á Novembro e com ele mais algumas semanas para acabar 2010...

Agora chegamos á reta final, temos semanas para nos preparar para as férias e as festas de fim de ano, onde muitos viajam, inclusive seus professores...

Mas antes de viajar, vamos nos concentrar muito nos treinamentos, vamos nos empenhar para alcançar nossos objetivos...

E...em 2011, começaremos á todo vapor já embalados por esse ano fantástico.....

uma grande abraço e até daqui á pouco...

Treinamento Funcional e o seu Dia a Dia

Essa semana me perguntarão como o Treinamento Funcional podia ser absorvido ou requisitado em seu dia a dia...

Respondi, "em todo momento do seu dia ele esta presente, hora te ajudando em sua postura e em seu movimento, hora sendo requisitado para as mais simples das tarefas..."

Essa resposta trouxe certa indagação, tipo " Como Assim? ".... Bem, cada vez que baixamos para amarrar os sapatos, entrar e sair do carro, subir as escadas do trabalho, enfim em cada movimento, nossas cadeias musculares trabalham em sinergia para nos auxiliar em nossos movimentos, nos proporcionando um movimento livre, limpo e seguro...

Em cada posição que algumas profissões requerem, o Treinamento Funcional, prepara e estrutura as articulações e nossos músculos para á ação, tais profissões essas : dentistas ( eterna posição de flexão do tronco ), motoristas (pessoas que passam horas digirindo, ou no trânsito), executivos ( o dia inteiro sentado, enfrente ao computador, etc), ou mesmo indivíduos que ficam muitas horas em pé....

O Treinamento Funcional bem orientado e focado, pode com certeza auxiliar e ser um grande diferencial no seu dia a dia, procure um profissional, ele irá fazer uma avaliação do seu dia a dia e com certeza montará um programa de exercícios que irá lhe ajudar...

Entre em contato com o Studio 2 e marque uma entrevista...

grande abraço e até daqui á pouco...

Visitas Importantes

No último mês, temos recebidos inúmeras visitas de ilustres, personalidades que realmente acontecem e "mexem" com o noso dia a dia, que nos diga Ricardo que trouxe nada mais nada menos que o grande Lucas para conhecer e prestigiar o Studio 2..
Um grande abraço, saúde e blá,blá,blá.....

Correria no Studio e Comemorações...

Pois bem, aqui estou correndo, bastante coisa pra fazer, bastante coisa pra organizar, mais tudo vai se encaixando. Mas o chato é que fiquei um longo tempo sem atualizar o blog, mas acreditem é e foi por um bom motivo...

Em breve espero poder voltar a rotina de escrever semanalmente novamente...

E comemorações por que no último dia 11 comemorei mais um aniversário,e também demos início eu e o Prof. MS Alexandre Lopes á um projeto que muito ansiava e que daqui á pouco será muito útil á milhares de professores assim como um excelênte guia de consultas para muita gente....

Estou falando de meu primeiro livro, que juntos estamos desenvolvendo, o que por assim imaginar está tomando conta de todo o tempo disponível e do indiponível também,
mas está ficando muito bom, e conto ccom vocês quando chegar a época do lançamento..

Por enquanto é isso pessoal, uma boa tarde e até daqui a pouco, espero ser breve dessa vez....abraçoss.....

O Indivíduo e o Movimento

O ser humano foi criado do movimento para o movimento, sempre foi assim, quer dizer era assim...

Em nossa evolução ao longo de milhares de anos, sempre fomos obrigados a nos movimentar, quer seja para adquirir-mos alimentos, ou simplemente para não ser " o " alimento de outros....

Longas caminhadas nômades, longas travessias em busca de um lugar melhor para filhos e começar vida nova, em suma, sempre houve o movimento...

Em nossa sociedade com toda essa tecnologia, a conspiração ao que parece é para o não movimento, é possível pedir comida em casa( com excesso de gorduras e carboidratos, mas esse é outro tópico) com um simples telefonema, esse lógico que móvel sem precisar levantaar para telefonar, podemos fazer alguns exames em casa, os técnicos vêm á sua casa, e o melhor, os resultados podem ser pegos pela internet, essa internet acabou com o movimento...

Hoje passamos horas enfrente á internet, quer seja jogando, quer seja trabalhando ou simplesmente " viajando" por qualquer lugar...

A minha colocação não é contra a tecnologoa e sim o mal uso dela, esse mal uso está nos tornando uma população obesa, sedentária e doente, muito doente. Milhares de pessoas morrem por dia em decorrência de alguma patologia ligada ao sedentárismo, e por mais que muitas pessoas não gostem de se movimentar, não gostem de esportes, não gostem de qualquer atividade física, é preciso, mais cedo ou mais tarde isso terá que acontecer...

Quando vemos uma pessoa velha, pra lá de seus 80 anos com uma grande elásticidade muscular, forte, resistente, correndo, agachando, e tal, temos a linda idéia de que apenas a genética é a causadora, sim, ela têm uma grande importância, mais não é tudo, com certeza esse indivíduo se "mexeu" a vida inteira, o nosso corpo é inteligente, o que se usa ele mantém, o que deixamos de usar ele automaticamente vai esquecendo e ao longo dos anos com a perda de massa óssea e massa muscular se não houver estímulo vêm á decadência....por isso e por muito mais que falaremos em breve..

MEXA-SE, SE MOVIMENTE, APRENDA, VIVA MAIS E MELHOR....

grande abraço e até daqui á pouco...

O início......a infância...

Tudo começa na infância, se você olhar uma criançã começando a andar, ainda engatinhando, poderá apreciar como nosso corpo começa á desenvolver mecanismos de equilíbrio, coordenação, resistência e força, primeiro para manter a postura rigida, segundo para começar a movimentar pés e pernas com equilíbrio, hora caindo, hora dando alguns passos e assim sucessivamente, até efetivamente andar...

Uma vez andando, começamos á correr, saltar, agachammos para pegar algo, ficamos por muito tempo agachados de cocóras, incrivilmente sem dor e com uma facilidade altíssima, todos nós passamos por isso, todos nós fizemos isso, e o que será que aconteceu ?

Hoje se agachamos( os que ainda oonseguem agachar) por mais de 30 segundos, precisamos chamar alguém para conseguir subir,

Para pegar as chaves que caíram embaixo da cama, é uma dificuldade,

E se sentar-mos em um sofá baixo, depemndendo da situação precisamos mobilizar duas ou mais pessoas para ficar em pé...

Pois bem, ao contrário dos que uitos dizem, não é a idade que está chegando, não é não um caminho natural, existe sim um grande fator (exceto patologias motoras já instaladas) para essa falta de mobilidade, VOCÊ e seus HÀBITOS ao longo dos anos...

A tecnologia e as suas facilidades acabaram com nossos movimentos, acabaram com nossos movimentos, acabaram com nossa saúde...e com o passar dos anos realamente paramos......

na próxima postagem, falaremos sobre movimentos ou a falta deles..

até daqui á pouco...

O que é Treinamento Funcional?

O que é Treinamento Funcional?

Bom, semana passada fui abordado e me perguntaram :" o que é esse treinamento funcional?

Bom respondi no momento o que foi esperado e a partir dessa semana vou tentar em uma série de postagens, explicar o conceito do treinamento funcional, para quem serve, como é feito em pessoas sedentárias, como é idealizado para pessoas que já praticam alguma modalidade esportiva, para pessoas com necessidades especiais, algumas que se recuperam de traumas ou pós-cirúrgicas e por fim atletas de inúmeras modalidades.

Em nossa próxima postagem, começaremos essa viagem..grande abraço e até daqui a pouco...

DVDs de Treinamento Funcional II

Como ía esquecendo acabou de sair do forno nosso primeiro DVD sobre o treinamento funcional e Pilates, será em uma série de 6 volumes com exercícios comentados a partir ds qualidades envolvidas, texto sobre a execução, cometários sobre erros e os videos, esses com ângulos diferentes e focos em sua execução, é focado em educadores físicos, fisioterapeutas e pessoas que tiverem interesse...

Esse primeiro volume trás exercícios livres, exercícios em plataformas instáveis e exercícios com elásticos...

poder ser retirados no próprio Studio ao serem enviados pelos correios, entre em contato através de nosso site e enviaremos....

www.2studio.com.br

DVDs de Treinamento Funcional

Bom, a fomos á IRSHA na última sexta-feira, quer dizer, pra quem não conhece é um encontro que acontece anualmente em São Paulo, com cursos, palestras e uma feira destinada a atividade física, logo, lotado de professores se atualizando, ou deveria ser assim. Saímos do Studio ao meio dia e conseguimos chegar ás 13 hs, ou seja, uma hora escutando Ricardo reclamar do trânsito e sem ar condicionado, pois bem, chegamos e para a nossa surpresa também estava acontecendo o Congresso anual de ginecologia, á R$ 25,00 o estacionamento, não tinha absolutamente uma vaga...

Paramos em um adjacente á uma bagatela de R$ 24,00 ao SOL...mas beleza

A feira estava muito boa, cheia e agora é oficial, quase que totalmente voltada ao treinamento funcional e ao Pilates, um ano atrás era 4 ou 6 expositores de TFuncional, esse ano contei algo em torno de 25 expositores, ou seja, o cara têm ao menos um kettlebell ou então um Bosu e aí aquele amontoado de gente, blá, blá, blá..

Depois de 2 horas e meia conseguimos sair de lá com algumas sacolas(isso se reverterá para vcs na próxima semana) e com algumas certezas, que o Studio 2 certamente figura entre os pioneiros do treinamento fucional em São Paulo, o primeiro na Aclimação/Paraíso/Vila Mariana e Cambuci e com toda certeza estamos fazendo, construindo e elaborando o que têm de melhor em Treinamento Funcional e Pilates para vcs...

Um grande abraço, bom fim de semana e até daqui a pouco....

Reciclagem vs Brinquedos...

Bom, nessa sexta dia 03 de Setembro vamos á uma feira aqui em São Paulo, dita a maior do Brasil, chamada IRSHA. Frequentamos pelo menos 3 feiras dessas ao longo do ano, através de cursos rápidos , conhecendo novos sistemas e "brinquedos" novos, iremos acima de tudo buscar conhecimento e aperfeiçoamento para que possamos melhor atender o mercado.

Mas não só isso, também buscaremos novos equipamentos afim de trazer melhores resultados e também maiores desafios....

Por fim finalizamos a produção do primeiro DVD de uma série de 6 volumes, onde através de videos práticos e legendas técnicas e intrutivas buscamos atender á uma grande procura por meio de nosso site, a profissionais e pessoas que queiram conhecer, aprender e treinar exercícios realizados através do treinamento funcional, semana que vém postaremos maiores informações...

um grande fim de semana e um ótimo feriado...

Aniversários do Studio..

Essa semana não podemos esquecer de desejar um feliz aniversário ao professor Ricardo Pelizer que fez aniversário no último domingo dia 22, e que foi lembrado pela Cirlei e sua turma do AC Camargo, felicidades, saúde e muitos outros que irão por vir...
PS. Também esse mês os aniversariantes : Yuri, Gabriela e Paulo também foram lembrados..Felicidades á todos....

Superação... Vontade... Realização...

O Kettlebell Russian Training é um sistema de treinamento eficiente, completo, desafiador e respeitado no mundo inteiro, aqui no Brasil, agora podemos contar com alguns profissionais e algumas academias, studios e locais onde se pode se beneficiar, aprendendo e treinando com toda gama de exercícios e circuitos proposto pelo treinamento, desenvolvendo resistência, força, flexibilidade, além de um condicionamento físico fantástico. O Kettlebell Training, pode ser feito por qualquer pessoa que tenha vontade e que esteja em uma condição física básica, e não existe limite de idade para se aprender, prova disso, Ari que já passou ha tempos da adolescência e continua mostrando força, garra e muita, mas muita saúde. Grande abraço e vejo vocês em breve.....

Hospital AC Camargo

primeira turma 14 horas.....

Bom amigos, ha algum tempo tivemos e estamos tendo a oportunidade e a honra de prestar um pouquinho do que sabemos aos colaboradores, enfermeiros do AC Camargo, é um trabalho que imputa como melhorar a postura, como e qual a melhor forma de utilizar o corpo sem ocasionar lesões ou lombalgias, assim como dar uma melhor qualidade de vida á eles, e com toda certeza a gente só sabe realmente o valor de diversas coisas em nossa vida conhecendo gente assim, gente simples, gente que nos faz a cada dia ser melhor e continuar ajudando, nem que for um pouco,, mas ajudando a eles desenvolverem esse trabalho árduo e constante, lutando contra o câncer a cada dia, e como eu mesmo a mais de um ano perdi meu pai para ele, dou e continuarei dando um imenso valor a vcs, uma grande beijo e um grande abraço e mais um vez obrigado AC Camargo por permitir que o Studio 2 possa colaborar e participar da vida de vcs......

Semana no Studio

Bem amigos, essa semana como puderam constatar foi uma semana bem típica de inverno, e aqui gostaria de agradecer á todos que mesmo com a temperatura bem baixa não foi suficiente para afasta-los das aulas...

Essa semana encerramos o primeira parte do DVD de Treinamento Funcional que em breve vamos disponibilizar no site, estamos na parte final de edição..

E a todos que participam das sessões de " fut vôlei", vamos iniciar a campanha para adquirir uma "nova" rede, pois a existente está gerando alguns descontentamentos...

No demais um ótimo fim de semana à todos, um feliz dia dos pais e até daqui a pouco....

Studio 2 Vs Studio Pilates

Pilates, se supere, desenvolva, viva melhor.....

Método desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates, a mais de 90 anos, vem como foco trabalhar em seis princípios básicos : concentração, centro, controle, respiração, alinhamento,integração de movimentos. Sessões discontraídas focadas em seu bem estar físico e mental. O professor Ricardo Pelizer, desenvolve a mais de 10 anos o Pilates e com uma montagem direta e de fácil aprendizado convida a você a vivenciar esse conceito.

Depoimentos...Ana Hidalgo

Ana Paula Hidalgo
Aluna e Atleta do Studio 2

"Ontem foi um dia de vitória...explico um pouquinho

Decidi começar a correr quando decidi parar de fumar...após algum tempo correndo, comecei a fazer treinamento funcional com o Dois, foi ai que melhorei bastante a minha corrida, ganhei alguns troféus e cheguei a fazer os 25kms da Corpore a 4:54 por km. Estava feliz da vida, com um monte de planos e corridas a fazer, infelizmente em Agosto de 2009 sofri (sem prévio aviso) uma ruptura total do Tendão de Aquiles. O "protocolo" seguido foi : cirurgia, muleta, robofoot...muita dor, muito sofrimento, muita tristeza...não acreditava que aquilo estava acontecendo comigo. Recebi muito apoio de minha familia e de meus amigos(especial thanks: Dois,Marcinha e Renato) Os exercícios que tanto fiz de equilibrio e força mais uma vez me ajudaram: conseguir andar ( e tombar) de muletas em casa e nas ruas de São Paulo (verdadeira prova de aventura) o que me permitiu uma grau de liberdade que seria impossivel sem minha condição fisica...percebi o quanto essa cidade é despreparada para pessoas portadoras de necessidades especiais. "Lenta e progressivamente" fui melhorando e sendo liberada para algumas atividades físicas: fisioterapia, treinamento funcional (ou o que conseguia fazer no studio), musculação, caminhada, etc...até que finalmente voltei a correr. Estou na minha terceira semana de planilha de corrida...e ontem consegui correr 10km a 5 min/km...a felicidade é indescritível!!! Sinto que meu fôlego esta melhorando e que quase já não há diferença entre minhas pernas (só eu noto)... assim como só eu sei como fui ajudada...só tenho a agradecer...o treinamento e a amizade!!! "

Ironmam - Florianópolis Maio 2010

Desde de Maio desse ano estamos devendo uma justa homenagem a uma de nossas atletas, Luciana Titton, que durante mais de 12 meses treinou arduamente as vezes em dois ou três períodos, corrida, natação, bike, treinamento funcional, Kettlebell Russian Training,treinamento específico, ou seja, se dedicou e muito a essa prova, e como consequência veio o resultado, parabéns Luciana, nós todos estamos muito orgulhosos de você e estamos esperando o próximo desafio....

Categoria F3034

Tempo 12 horas 21 minutos

Rank Total 965

Rank Categoria 16

treinamento funcional de qualidade...






Equilibrio e propriocepção

Tudo têm um preço....

Pois é, tudo têm um preço....a gente acorda , pensa em tudo em que tem pra se fazer, pensa em nossas metas, futuras, pensa no que não conseguiu realizar a tempo....e sempre correndo....e assim passa o dia e chega a hora de se cuidar..de ter um tempo pra você, cuidar de seu corpo....

trânsito, filas, superações, suor e por quê ?

Pra você se superar, saber que vale a pena, pra você ter saúde, ter condicionamento físico, qualidade de vida e com toda certeza ter condições de se levantar amanhã e fazer tudo de novo...

Tenha um ótimo dia e sim tudo têm um preço, mas sem dúvida, vale a pena.....até daqui a pouco...

Blog do Studio 2

Amigos,

Agora, depois de muito tempo, teremos um espaço para poder-mos nos encontrar com mais frequência, de maneira informal onde a informação assim como a dúvida ou sugestões serão bem vindas. Acompanhe nossas postagens, mande suas dúvidas que responderemos e assim construiremos um linha de interesse mútuo....uma grande abraço e até daqui a pouco....Jônatas Macedo ( 2 ).